雞蛋有豐富蛋白質 增肌良伴這樣吃吸收率最高

雞蛋🥚有豐富的營養，足夠的蛋白質對...

雞蛋有豐富蛋白質 增肌良伴這樣吃吸收率最高

雞蛋🥚有豐富的營養，足夠的蛋白質對於健康非常重要，避免骨質疏鬆、肌少症、關節炎等慢性疾病找上門。但是雞蛋🐔🥚的料理方式有百百種，你知道該怎麼吃，吸收率才會是最好的嗎⁉️

雞蛋🥚可以說是攝取蛋白質最容易的食材，吃雞蛋也可以攝取到好的蛋白質。雞蛋的價格親民🤩、熱量低、營養豐富還有飽足感，對於構建骨骼和肌肉💪有很大的幫助，比起吃肉熱量又來的更低，是減肥的好朋友。

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